Winkelwagen
0
0,00 €
Silver
Online trainingsschema (maandelijks) op maat volgens vastgelegde doelstellingen met een maandelijks evaluatiegesprek en opvolging
55,00 €
Trainingsschema
Gold
Online trainingsschema (wekelijks) volgens specifieke vastgelegde doelstellingen (jaarplan). Hierbij is er een wekelijks gesprek om makkelijk bij te sturen en trainingen op tijd samen te bekijken. Meer opvolging tussendoor en als extra een core-stabilityschema + app met oefeningen.
99,00 €
KENNISMAKING
Binnen elk pakket is een kennismakingsgesprek inbegrepen. Dat kan bij mij thuis te Berlare of telefonisch.
BRONZE
Trainingsschema zonder verdere begeleiding. Dit wordt meestal gekozen na een inspanningstest zodat dit wordt opgemaakt in functie van de werkpunten die uit de test blijken. Rekening houdend met de gemeten waarden & zones!
Bij dit trainingsschema heb je ook allerlei kortingen voor sportvoeding, powermeter, ...
SILVER
Bent u een wielerliefhebber en bent u gemotiveerd om bepaalde doelen te bereiken of progressie te maken als starter? Dan is dit pakket zeker iets voor u!
Trainingsschema op maat
Na een kennismakingsgesprek waarin we uw doelen bekijken, krijgt u een schema op maat. Zo kan u op een gezonde manier uw sportieve doelen bereiken. De coach geeft u feedback en een planning die helemaal aan u is aangepast.
Maandelijks schema met feedback
Het enige wat u hoeft te doen is het schema volgen en het zo goed mogelijk naleven. Belangrijk hierbij is COMMUNICEREN. Breng mij op de hoogte indien u iets niet haalbaar ziet of iets niet in uw agenda past. Dit kan heel gemakkelijk via het online trainingsplatform zodat we van elkaar op de hoogte blijven!
Maandelijks bekijken we samen hoe u de trainingen afwerkt en evalueren we het verloop.
Maandelijkse telefonische evaluatie
Zoals hierboven beschreven bekijken we dus hoe u de trainingen ervan afbrengt en hoe u er zich bij voelt. Dat kan online indien u het wenst. Uiteraard kan u ook steeds langskomen en/ of dit koppelen aan een core- krachttraining.
Bij dit trainingsschema heb je ook allerlei kortingen voor sportvoeding, powermeter, ...
GOLD
Doet u aan competitie of heeft u grote doelen en heeft u graag veel begeleiding en bijsturing? Dan is dit pakket iets voor u!
Binnen dit pakket horen we elkaar wekelijks waardoor het schema flexibel kan worden aangepast aan wedstrijden, reizen, stages, agenda, ... Bij dit pakket krijg je ook extra oefeningen voor thuis.
Wekelijks uitgebreide feedback, bijsturing én contact
Als coach vind ik communicatie belangrijk en stel ik mij zo flexibel mogelijk op. Op die manier stuur ik de renner wekelijks bij via een contactmoment (online, training, ...).
Voelt u zich vermoeid? Heeft u een drukke agenda? Aanpassing wedstrijdkalender? Andere zaken? We passen het schema volledig aan met de juiste coaching en motivatie. Dit kan heel flexibel via het online trainingsplatform zodat het meteen op uw specifieke doelstellingen of agenda is aangepast!
Voedingsadvies
Hierbij krijg je algemene richtlijnen om uw voeding gezond aan te pakken. Deze tips zijn vooral in functie van de wedstrijden en training om optimaal te herstellen en klaar te zijn.
Core- krachtschema + app
Als personal trainer ben ik van mening dat ook extra oefeningen naast de fiets van groot belang zijn. Ik denk maar aan core stability, plyometrie, agillity én wat vaak vergeten wordt: mobility! Hierover geef ik tips en mogelijke oefeningen om zelfstandig mee aan de slag te gaan in de vorm van een extra schema. Daarnaast voorzie ik ook een app waarop ik allerlei core, plyometrie en krachtoefeningen zet. In de app staan video's van oefeningen met uitleg om het correct uit te voeren. Via die app kan er ook gecommuniceerd worden en worden er nieuwe oefeningen aan toegevoegd. Wil je bijvoorbeeld een nieuwe oefening met een rekker, dumbell, ... Shoot!
Bij dit trainingsschema heb je ook allerlei kortingen voor sportvoeding, powermeter, ...
Offerte Platina
Samenstelling volgens uw wensen. Trainingspakket naar keuze voor de meest nauwkeurige begeleiding in combinatie met inspanningstest(en) en/of krachttraining en/ of recovery boots, hoogtetent.
Vraag uw offerte aan via Contact!
